I dag er det skikkelig høststemning ute, sånn at man bare må tenne lys og lage en stor kopp te. Jeg innser at jeg må flytte Qi-gong-øktene mine inn i varmen. Jeg tenker nok også på hvordan jeg skal ta godt vare på kroppen min når mørket og kulden siger på. For meg blir det viktig med fysisk aktivitet som løping, gåturer, pilates og etter hvert skiturer. I tillegg kommer jeg til daglig å fylle på med
- grønn te
- fet fisk
- tomat, hvitløk, løk
- grønnkål/brokkoli/grønne bladgrønnsaker
- ferskpressede grønnsaksjuicer
- smoothie med frosne bær, økologisk egg, sunne fettsyrer (og chiafrø/linfrø)
- gurkemeie
- nøtter
- mørk kaldpresset sjokolade (små mengder)
- chlorella og greens
Hva er din oppskrift når høsten og vinteren kommer?
