Hjemme fra ferie og tuner oss inn mot advent

 I 2012 har jeg og familien min prioritert å bygge oss opp. Gode opplevelser har vært en viktig del av det. Vi har kjørt 3000 km i Europa og oppdaget vidunderlige Provence. Vi har snorklet i Middelhavet og i Rødehavet, og vi har studert stjernehimmelen sammen i Sinai. Forleden kom vi hjem fra en deilig liten ferie i Egypt, og her er noen bilder.

 

 

Det var utrolig godt å lade batteriene under solrik blå himmel. Ikke minst var det hyggelig å ta med seg noen nye inntrykk, opplevelser.

Vi kom hjem rett før helgen, og jeg brukte fredagen til å "lage" advent. Siden det har vi bakt pepperkaker, hatt juleverksted, kokt kjøttrull som min mor har laget og nå skal vi spise lutefisk. Ha en fortsatt fin søndag!

Ta vare på kroppen når mørket og kulden siger på

I dag er det skikkelig høststemning ute, sånn at man bare må tenne lys og lage en stor kopp te. Jeg innser at jeg må flytte Qi-gong-øktene mine inn i varmen. Jeg tenker nok også på hvordan jeg skal ta godt vare på kroppen min når mørket og kulden siger på. For meg blir det viktig med fysisk aktivitet som løping, gåturer, pilates og etter hvert skiturer. I tillegg kommer jeg til daglig å fylle på med

• grønn te
• fet fisk
• tomat, hvitløk, løk
• grønnkål/brokkoli/grønne bladgrønnsaker
• ferskpressede grønnsaksjuicer
• smoothie med frosne bær, økologisk egg, sunne fettsyrer (og chiafrø/linfrø)
• gurkemeie 
• nøtter
• mørk kaldpresset sjokolade (små mengder)
• chlorella og greens

Hva er din oppskrift når høsten og vinteren kommer?